مواضيع وأخبار منوعة

عشر هوايات من شأنها أن تزيد من مستويات سعادتك

توصلت دراسة حديثة أجرتها جمعية علم النفس الاجتماعي والشخصية إلى أن ما نشعر به دائمًا أنه صحيح: امتلاك هواية يعني قدرًا كبيرًا من السعادة ، قمنا بتجميع قائمة بهواياتنا المفضلة التي ستساعدك على تخفيف التوتر ، والحضور في الوقت الحالي وتحقيق الشعور بالرفاهية.

1- تعلم العزف على آلة موسيقية

يعد تعلم العزف على آلة موسيقية طريقة مؤكدة للحصول على جرعتك اليومية من السعادة ، حيث أن للموسيقى تأثير كبير على مزاجنا وعمليات تفكيرنا. ثبت أنه يقلل من التوتر والقلق ، التنسيق المعقد المطلوب لترجمة النوتة الموسيقية إلى لحن جميل يجعل تجاوز صراعاتنا اليومية يأتي بشكل طبيعي.

2- اقرأ كتابًا

لا يوجد شيء يضاهي الجلوس في مكان مفضل مع كتاب جيد. الفرصة المثالية للهروب من الواقع ، تفتح القراءة عوالم وتجارب جديدة بالكامل. حتى أن هناك اسمًا لنوع السعادة المشتق من الانغماس في كتاب جيد – العلاج الكتابي.

3- الحياكة

شهدت الحياكة إحياءًا رجعيًا خلال السنوات القليلة الماضية – والآن يمكن العثور على فصول في أي مكان تقريبًا ، حيث تبني العديد من أماكن العمل جلسات حياكة وقت الغداء في يوم العمل بسبب تأثيرها الإيجابي على رفاهية الموظف. من السهل جدًا أن تبدأ بمجرد أن تتقن بضع غرز بسيطة في البداية ، إنها الطبيعة الإيقاعية والموسيقية تقريبًا لإبر الحياكة التي تنقر على بعضها البعض هي التي تجعل هذه الهواية ممتعة للغاية.

4- كتابة مذكرات

in the school

إن العمل الجسدي المتمثل في وضع القلم على الورق هو عمل علاجي للغاية ، ويسهل وضع أي مخاوف أو مشاكل في منظورها الصحيح.

5- العمل على الفخار

هناك شيء ما حول إنشاء عمل من الجمال من قطعة صلصال يروق لإحساسنا بالفن الحسي.

6- التنزه

Shot of a young couple hiking through the mountains

هواية قديمة …في الهواء النقي ، الهواء الطلق الرائع ، بالنسبة للجزء العلمي (الذي ربما تعرفه بالفعل): لقد أثبتت دراسات متعددة أن المشي السريع قد يكون له نفس فوائد الأدوية في حالات الاكتئاب الخفيف. لذا انطلق ، امشِ وأطلق ذلك الإندورفين!

7- الطبخ

تثير الألوان والروائح والقوام التي نختبرها أثناء الطهي في المطبخ استجابة سعادة يصعب إنكارها. يبعث على الرضا الذاتي بشكل كبير ، أفضل شيء على الإطلاق في الطبخ كهواية هو أخذ عينات من إبداعاتك بعد ذلك.

8- التحديق بالنجوم

يمكن القول إنها واحدة من أكثر الهوايات التي تم التقليل من شأنها ، ولكنها تعمل على توسيع الروح ، وسوف يترك لك التحديق بالنجوم إحساسًا عميقًا بالدهشة. لا تحتاج إلى أي معدات متخصصة ، حيث يجب أن تكون معظم الأبراج مرئية بالعين المجردة في ليلة صافية. بينما يجد الكثير من الناس متعة كبيرة في رسم خرائط النجوم ودراستها ، يفضل البعض الآخر التحديق فيها ويفقدون أنفسهم لبعض الوقت.

9- البستنة

هناك العديد من الفوائد الجسدية والعاطفية لرعاية حديقة ، مهما كانت كبيرة أو صغيرة. التركيز المطلوب ، والرضا المكتسب ، في رعاية الشتلات إلى ازدهار كامل يؤديان إلى شعور دائم بالسعادة. مع هذه الهواية ، أنت حقًا “تحصد ما تزرعه” – حيث أن أحد أفضل الأشياء في البستنة هو الجلوس والاستمتاع بعملك الشاق في أمسية صيفية

10- الفن والأعمال الفنية

العلاقة بين الفن والسعادة هي علاقة راسخة – فقد أظهرت الدراسات أنه حتى مجرد النظر إلى عمل فني يثير حالة من النشوة تشبه إلى حد كبير الوقوع في الحب. لذلك ، من المنطقي أن إنشاء تحفتك الفنية يمكن أن يثير استجابة مماثلة. كما هو الحال مع الحياكة والفخار ، فهو أيضًا مزيج بسيط من ربط فكرة مجردة بعملية فيزيائية تنتج إحساسًا قويًا بالرفاهية.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
counter free
إغلاق