مواضيع وأخبار منوعة

لماذا مضغ العلكة يجعلك تبدو أسمن؟!

وجدت العلكة جنبًا إلى جنب مع الجنس البشري منذ حوالي 10000 عام. اليوم ، تساعدنا في العناية بأسناننا وحتى فقدان بعض الوزن! ومع ذلك ، لا تتسرع في تناول علبة كاملة من العلكة في جلسة واحدة.

نحن على يقين من أن الاعتدال هو عامل رئيسي ، وحتى أكثر الأشياء صحة يمكن أن تضر أكثر مما تنفع عند استخدامها بطريقة غير حكيمة. لذلك ، دعونا نتناول الأشياء التي نحتاج إلى وضعها في الاعتبار. في نهاية المقال ، يمكنك العثور على نصائح إضافية حول كيفية مضغ العلكة بعقلانية.

يمكن أن يؤدي المضغ المفرط إلى تكبير عضلات الفك.

يحذر المتخصصون مسبقًا من أنه إذا تمضغ العلكة كثيرًا ، فإن هذه العادة يمكن أن تغير ملامح وجهك بشكل غير متوقع. على سبيل المثال ، قد ينتهي الأمر بشخص ما بفك مربع! بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستخدام المفرط لعضلات المضغ يمكن أن يجهدها ويسبب الصداع ، خاصة بين المراهقين.

يمكن أن تحثك علكة النعناع على تناول الوجبات السريعة.

إذا كنت تمضغ علكة النعناع بانتظام قبل تناول وجبة خفيفة ، فربما تفضل تناول الوجبات السريعة بعد ذلك. على الأقل هذا ما أظهرته دراسة أجريت في عام 2013. وذلك لأن المنثول في العلكة يضيف المرارة إلى نكهات الفواكه ، وقد يحاول بعض الأشخاص كبح مذاق العلكة ببدائل غير صحية ويمكن الوصول إليها بسهولة ، مثل الهامبرغر أو رقائق البطاطس.

يمكن أن يسبب مضغ العلكة الخالية من السكر الانتفاخ.

هناك سببان محتملان لحدوث ذلك. بادئ ذي بدء ، عندما تمضغ ، فإنك تبتلع أيضًا هواءًا يمكن أن ينفخ بطنك. السبب الثاني يكمن في كحول السكر ، الذي يشيع استخدامه في إنتاج العلكة الخالية من السكر. على الرغم من أن هذه المحليات غير قابلة للهضم ، إلا أنها لن تبقى في بطنك إلى الأبد ، وبدورها قد تتشكل على شكل فقاعة بعد تخميرها إلى غاز بواسطة البكتيريا التي تسكن الأمعاء.

قد تغير المحليات الصناعية الأمعاء.

تحظى العلكة الخالية من السكر بشعبية كبيرة بين الأشخاص الذين يسعون جاهدين للحفاظ على لياقتهم. ومع ذلك ، تشير بعض الدراسات إلى أنه إذا كانت هذه العلكة تحتوي على محليات صناعية ، فإن استهلاكها المتكرر يمكن أن يعطي دفعة للبكتيريا المسؤولة عن السمنة. على الرغم من أن الباحثين يشيرون إلى أن مثل هذه النتائج فردية ويمكن أن تختلف من حالة إلى أخرى .

امضغ بحكمة!

ستساعدك النصائح البسيطة هذه على الاستمتاع بمضغ العلكة دون الإضرار بصحتك!

العلكة المحلاة بالسكر حرفيًا حلوى تساهم أيضًا في السمنة ، لذلك لا تستخدمها كوسيلة لمنع تسوس الأسنان.
امضغ العلكة الخالية من السكر بعد الوجبة لمدة تصل إلى 20 دقيقة.

فكر في التوازن – لا تمضغ أكثر من 14 قطعة من العلكة المحتوية على السوربيتول يوميًا.

إذا كنت حساسًا تجاه المحليات الصناعية ، فحاول اختيار العلكة التي تحتوي على إكسيليتول. هذا كحول سكري طبيعي يسبب عادة انزعاجًا أقل ويساعد على قمع بكتيريا البلاك.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
counter free
إغلاق